Ahoj dámy! Ženské tělo je úžasný, ale i složitý stroj. Hormony s námi dělají divy (i neduhy) a životní styl má na naše zdraví obrovský vliv. Tradiční čínská medicína (TCM) se na nás ženy dívá jako na celek, ne jen na soubor orgánů. Hlavní je pro ni harmonie – rovnováha energie Qi, krve a tekutin v těle. Menstruace i menopauza? V TCM přirozené etapy, které ale můžou pěkně zamávat s naší pohodou, když se něco pokazí. Pojďme se podívat, jak nám TCM a bylinky můžou pomoct, abychom se cítily skvěle v každé fázi života.

Principy TCM: Jak to vidí Číňané?

V TCM je ženské zdraví jako zahrada – potřebuje péči a správné živiny. A kde se berou? Především z energie ledvin (Shen). Ledviny jsou v TCM považovány za takovou naši baterku – dávají energii reprodukčnímu systému. Když ledviny, játra (Gan) a slezina (Pi) nefungují, jak mají, můžou se objevit problémy s cyklem, plodností nebo menopauzou. Co s tím? TCM se snaží tu rovnováhu obnovit – pomocí akupunktury, správné stravy, cvičení a hlavně bylinek.

Co je super? TCM bere každou z nás jako originál. To, co funguje na jednu, nemusí platit pro druhou. Proto je důležité, aby vás vyšetřil zkušený praktik TCM a doporučil vám bylinky přesně na míru.

Co nás trápí nejvíc? A jak na to jde TCM?

Premenstruační syndrom (PMS): Ten znám dobře…

Která z nás ho nezná? PMS dokáže pěkně zkazit náladu. V TCM se na PMS dívají jako na stagnaci energie Qi v játrech. Proto jsme podrážděné, bolí nás hlava, prsa a zadržujeme vodu. Co s tím?

Bylinky, které můžou pomoct:

• Xiao Yao San (Volný a uvolněný prášek): Tahle směs je jako balzám na nervy. Uvolňuje stagnaci Qi v játrech, takže se cítíme klidnější a víc v pohodě. Obsahuje bylinky jako Bupleurum (Chai Hu), Dang Gui (Angelica sinensis) a Bai Shao (Paeonia lactiflora).
• Jia Wei Xiao Yao San (Vylepšený Volný a uvolněný prášek): Tahle je ještě o kousek lepší! Je to vylepšená verze Xiao Yao San, která navíc posiluje krev a uklidňuje mysl.

Nepravidelná menstruace: Hodinky se zbláznily…

Jednou tak, podruhé jinak? Nepravidelná menstruace může mít spoustu příčin – nedostatek krve, stagnace krve nebo nerovnováha energie ledvin. Co s tím?

Bylinky, které můžou pomoct:

• Si Wu Tang (Odvar ze čtyř látek): Klasika! Tahle směs posiluje krev a je skvělá, když se cítíte unavené, bledé a bez energie. Obsahuje Dang Gui (Angelica sinensis), Bai Shao (Paeonia lactiflora), Chuan Xiong (Ligusticum chuanxiong) a Shu Di Huang (Rehmannia glutinosa preparata).
• Gui Pi Tang (Odvar pro posílení sleziny a srdce): Když vám chybí energie Qi a krve, tahle směs je jako životabudič. Pomáhá při únavě, nespavosti a nepravidelné menstruaci.

Menopauza: Nová životní etapa…

Přechod je pro každou ženu velká změna. Klesá nám estrogen a s tím přichází návaly, pocení, nespavost a suchost. V TCM se na menopauzu dívají jako na oslabení energie ledvin, hlavně Yinu ledvin. Co s tím?

Bylinky, které můžou pomoct:

• Liu Wei Di Huang Wan (Pilulka šesti chutí): Tahle klasika posiluje Yin ledvin a pomáhá zmírnit návaly horka, noční pocení a suchost. Obsahuje Shu Di Huang (Rehmannia glutinosa preparata), Shan Zhu Yu (Cornus officinalis), Shan Yao (Dioscorea opposita), Ze Xie (Alisma plantago-aquatica), Mu Dan Pi (Paeonia suffruticosa) a Fu Ling (Poria cocos).
• Zhi Bai Di Huang Wan (Pilulka šesti chutí s Anemarrhenou a Phellodendronem): Vylepšená verze Liu Wei Di Huang Wan! Tahle směs navíc ochlazuje horko a snižuje návaly.

Další bylinky pro nás ženy: Co ještě stojí za to znát?

Kromě těchhle směsí existují i jednotlivé bylinky, které se používají už po staletí na podporu ženského zdraví:

• Kontryhel (Alchemilla vulgaris): Kamarádka každé ženy! Podporuje pravidelný cyklus, pomáhá při menstruačních potížích a posiluje dělohu.
• Drmek obecný (Vitex agnus-castus): Reguluje hormony, zmírňuje PMS a podporuje plodnost. Super, ne?
• Šalvěj lékařská (Salvia officinalis): Uleví vám od návalů a nočního pocení v menopauze.

Jak na to? Jak bylinky užívat?

Nejlepší je poradit se s praktikem TCM. On vám řekne, co přesně potřebujete a jaké dávkování je pro vás ideální. Bylinky se obvykle užívají jako odvary, pilulky, kapsle nebo tinktury.

Jak si připravit odvar? Nic složitého:

1. Smíchejte bylinky s vodou (podle doporučení).
2. Přiveďte k varu, pak snižte plamen a nechte 20-30 minut probublávat.
3. Sceďte a pijte teplý odvar 2-3 krát denně.

Co na to říkají ženy? Zkušenosti jsou k nezaplacení…

Spousta žen má s TCM skvělé zkušenosti. Třeba paní Jana (48) trpěla návaly a nespavostí. Po pár měsících užívání Liu Wei Di Huang Wan a úpravě jídelníčku se jí ulevilo. A paní Petra (32) měla nepravidelnou menstruaci a nemohla otěhotnět. Po užívání Si Wu Tang a akupunktuře se jí cyklus srovnal a brzy se dočkala miminka.

“Jako lékárnice a praktikující TCM vidím obrovský potenciál v kombinaci tradiční a moderní medicíny pro podporu ženského zdraví. Klíčem je individuální přístup a komplexní péče, která zahrnuje bylinné směsi, dietetiku, cvičení a psychickou pohodu,” říká Eva Novotná, magistra farmacie a specialistka na fytoterapii z Prahy.

Takže co? Stojí TCM za zkoušku?

Určitě ano! TCM nám nabízí spoustu možností, jak se cítit dobře v každé fázi života. Bylinky můžou pomoct s menstruací, PMS i menopauzou. Důležité je najít si dobrého terapeuta TCM, který vám poradí. A nezapomeňte, že TCM je o celkové pohodě – o rovnováze těla i mysli.

Často kladené otázky (FAQ): Na co se ptáte nejvíc?

• Jsou bylinky bezpečné? Většina ano, ale vždycky je lepší poradit se s odborníkem. A nezapomeňte říct svému lékaři, co všechno užíváte.
• Můžou bylinky nahradit hormony? Někdy můžou být dobrou alternativou, jindy se můžou s hormony doplňovat. Vždycky se poraďte s lékařem.
• Za jak dlouho bylinky zaberou? To je individuální. Záleží na tom, jak jste na tom a jak moc je problém závažný. Obvykle trvá pár týdnů až měsíců, než se to zlepší.

Chcete se dozvědět víc? Tady jsou další zdroje:

• [Link na relevantní web TCM organizace]
• [Link na studii o účinnosti TCM při léčbě menopauzy]