Srdce. Víš, ten symbol lásky, života, energie… V západní medicíně ho bereme jako pumpu, co žene krev. Ale v tradiční čínské medicíně (TCM)? To je úplně jiná liga. Srdce je tam brána ducha, řídí krevní oběh a hraje obrovskou roli v našich emocích a jasném myšlení. Proto se v TCM na zdraví srdce koukáme celostně. Bylinky, jídlo, pohyb, klid v duši – všechno se počítá.

TCM pohled na zdraví srdce

Jak to vidí v TCM? Zdravé srdce = harmonie Qi (životní energie) a krve. Srdce řídí krev, a ta zase vyživuje srdce. Když se něco pokazí, může to vést k problémům. Co srdci v TCM vadí?

• Stres: Dlouhodobý stres, úzkost, smutek, vztek… To všechno oslabuje Qi srdce a způsobuje stagnaci krve.
• Špatné jídlo: Moc tučného, sladkého, zpracovaného jídla? Tělo se s tím pere a oběh se zpomaluje.
• Málo pohybu: Když se nehýbeme, Qi a krev stagnují. A to srdci nesvědčí.
• Počasí: Chlad a vlhko umí vlézt pod kůži a rozhodit oběh, hlavně když už máš Yang oslabený.

V TCM se srdeční problémy projevují různě – jako stagnace krve, nedostatek Qi nebo krve v srdci, nebo jako “oheň srdce”. A na každý z těch stavů se musí jinak.

Bylinky TCM pro zdravé srdce

TCM má arzenál bylinek, co můžou srdce podpořit. Které se používají nejčastěji?

Hloh (Crataegus)

Hloh? To je taková hvězda mezi bylinkami na srdce!

Zlepšuje oběh, snižuje tlak a posiluje srdce. Navíc je plný antioxidantů, co chrání před poškozením. V TCM se hloh používá na rozproudění stagnující krve a posílení Qi srdce.

Gotu Kola (Centella Asiatica)

Gotu Kola se tradičně používá na lepší myšlení a snížení úzkosti. A taky podporuje oběh a posiluje cévy. V TCM s ní posilují Qi a krev, takže celkově zvyšuje vitalitu.

Jinan (Ginkgo biloba)

Jinan známe hlavně na paměť a soustředění. Ale je skvělý i na srdce. Zlepšuje oběh, snižuje srážlivost krve a chrání cévy. V TCM se s ním rozproudí stagnující krev a zlepší prokrvení mozku i srdce.

Ženšen (Panax ginseng)

Ženšen? To je adaptogen, co pomáhá tělu zvládat stres. Dodá energii, posílí imunitu a podpoří srdce. V TCM ho používají na posílení Qi, hlavně Qi srdce a plic.

Šalvěj červenokořenná (Salvia miltiorrhiza, Dan Shen)

Dan Shen je v TCM klíčová bylinka na srdeční problémy. Zlepšuje oběh, snižuje srážlivost krve a chrání srdeční sval. Používá se na anginu pectoris a další problémy spojené se stagnací krve.

TCM postupy pro zdravé srdce

Kromě bylinek má TCM i další trumfy v rukávu, které můžou srdce podpořit:

Tai Chi a Qi Gong

Tai Chi a Qi Gong jsou cvičení, která spojují pohyb, meditaci a dech. Uvolňují stres, zlepšují oběh a posilují Qi. Když je budeš cvičit pravidelně, srdce ti poděkuje.

Akupunktura

Akupunktura? To jsou ty jehličky, co se zapichují do specifických bodů na těle. Stimulují tok Qi a obnovují harmonii. Může ti to snížit tlak, uvolnit stres a zlepšit oběh.

Jídelníček

Jídlo hraje v TCM obrovskou roli. Co bys měl/a jíst pro zdravé srdce?

• Antioxidanty: Ovoce, zelenina, zelený čaj.
• Na oběh: Česnek, cibule, zázvor.
• Na posílení Qi: Celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy.

A co omezit? Tučné, sladké a zpracované jídlo. Tělo se s tím zbytečně pere a zpomaluje to oběh.

Klid v duši

V TCM jsou emoce propojené se zdravím orgánů. Nauč se zvládat stres, vyjadřovat emoce a myslet pozitivně. Meditace, jóga, příroda – to všechno ti pomůže najít emoční rovnováhu.

Praktické tipy pro zdravé srdce

Jak začlenit TCM do života pro zdravé srdce?

• Začni den zeleným čajem: Plný antioxidantů a podporuje oběh.
• Cvič Tai Chi nebo Qi Gong: I 15 minut denně se počítá.
• Jez víc ovoce, zeleniny a celozrnných obilovin: Vyhýbej se zpracovaným potravinám, cukru a tuku.
• Relaxuj a medituj: Nauč se zvládat stres a myslet pozitivně.
• Zajdi za praktikem TCM: Pomůže ti zjistit, co přesně tvoje srdce potřebuje, a vybrat vhodné bylinky a postupy.

Závěr

Péče o srdce v TCM? Celostní přístup. Bylinky, jídlo, pohyb, klid v duši. Začni s tím už dnes a uvidíš, jak se ti zlepší zdraví a vitalita. A hlavně – než začneš s jakoukoli novou léčbou, poraď se s lékařem nebo kvalifikovaným praktikem TCM.